정신적 강인함 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 관리와 회복 탄력성 키우기 💪 스트레스 관리와 회복 탄력성을 키우는 방법을 소개합니다. 하버드의 6초 법칙, 심호흡 훈련, 마음 관리, 자존감과 자존심의 차이를 통해 정신적 강인함과 균형 잡힌 삶을 만드는 법을 알아보세요. 스트레스는 현대 사회에서 누구나 피할 수 없는 문제입니다. 중요한 것은 스트레스 자체를 없애는 것이 아니라, 스트레스 상황에서 어떻게 대처하고 얼마나 빨리 회복하느냐에 있습니다. 회복 탄력성(Resilience)은 단순한 정신적 강인함을 넘어, 어려움과 위기를 성장의 기회로 바꾸는 힘입니다. 이번 글에서는 하버드 연구에서 제시한 6초 법칙, 심호흡의 과학적 효과, 마음 관리와 감정 조절, 자존감과 자존심의 차이 등을 통해 회복 탄력성을 키우는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 목차1. 하버드가 말하는 '6초의 여유'2.. 이전 1 다음
