중년 생활습관 (1) 썸네일형 리스트형 중년 건강을 위해 꼭 바꿔야 할 두 가지 습관 중년 이후 몸의 변화를 단순히 나이 탓으로 돌리지 마세요. 소식과 장 건강 관리라는 두 가지 습관을 통해 건강과 면역력을 지키고 노화를 늦추는 방법을 소개합니다. 나이가 들수록 “예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 됩니다. 하지만 이는 단순히 나이 탓이 아니라, 바뀌어야 할 생활 습관이 있다는 신호일 수 있습니다. 프랭크 리프먼 박사의 조언에 따라 중년 건강을 위해 꼭 바꿔야 할 두 가지 핵심 습관을 소개합니다. 목차1. 소식: 건강하게 나이 들기의 기본2. 장 건강: 면역력의 핵심3. 결론1️⃣ 소식: 건강하게 나이 들기의 기본45세 이후에는 우리 몸이 새로운 세포를 만들기보다 현 상태를 유지하고 보호하는 데 집중하기 때문에 필요한 칼로리 자체가 줄어듭니다. 연구 결과, 칼로리 섭취를 30% 줄이면 수.. 이전 1 다음
